Consejos para dormir mejor

Durante estas fechas, conciliar el sueño parece ser, para muchos, una tarea titánica y difícil de llevar a cabo. Ahora, la Escuela de Medicina de Harvard (EEUU) ha revelado una serie de consejos para lograr un plácido sueño cada noche (insomnio incluido), esencial para que nuestro cuerpo esté saludable y con energías para afrontar cualquier tarea el día siguiente. 1. Haz ejercicio: Mantenerse físicamente activo cada día con actividades al alcance de la mano como caminar, correr o nadar, nos aportan tres beneficios clave de cara a obtener un sueño reparador: cuando uno está cansado por el ejercicio se duerme más rápido, consigue un mayor porcentaje de sueño profundo y se despierta con menos frecuencia durante la noche. 2. La cama es sólo para dormir y para tener relaciones sexuales: El resto de actividades como tumbarse en la misma para ver la televisión, leer las redes sociales, revisar el correo o jugar en

¿Qué dice tu posición favorita al dormir sobre tu personalidad?

Es sorprendente lo que podemos aprender de nosotros mismos si sabemos cómo interpretar ciertas costumbres. Y tú, ¿te conoces bien? ¿Qué dice tu posición favorita al dormir sobre tu personalidad? 1. Si no puedes conciliar el sueño sin doblar las rodillas mientras estás acostado de lado,eres una persona tranquila y confiable.No es fácil ofenderte,y no le temes al futuro.Sonríes incluso en la mañana más triste de invierno,y puedes ajustarte sin problemas a prácticamente todos los cambios que ocurren en tu vida. 2. Si duermes sobre todo en posición fetal, muchas veces sientes la necesidad de ser protegido,comprendido y que te compadezcan.Acurrucándote de esta manera intentas aislarte de los problemas del mundo que te rodea.La aplicación perfecta de tus talentos y tu potencial sería pintar cuadros,aprender a bailar o escribir un blog. 3. Si duermes boca abajo con los brazos y las piernas a los lados,eres un lider.Eres impulsivo y tomas la iniciativa,te aseguras de que